Bezsenność

sen_300x250-6Bezsenność dotyka dziś aż jedną trzecią całej ludności. Uporczywe przewracanie się z boku na bok, zupełna niemożność zaśnięcia albo z kolei szybkie zasypianie i budzenie się już po kilku godzinach, męczące czuwanie do rana w napięciu, a potem poirytowanie, uczucie zmęczenia, fatalne samopoczucie i brak energii- jeśli zauważyłeś u siebie te symptomy, to znaczy, że cierpisz na bezsenność, gdyż tak właśnie wygląda schemat conocnej walki z uśnięciem, a potem całkowita dysfunkcja w ciągu dnia.

Bezsenność jest dziś przypadłością wielu milionów ludzi i okazuje się, że ich liczba stale rośnie. Niedługo można będzie ją zaliczyć nawet do spisu chorób cywilizacyjnych. Tak, chorób, bo bezsenność może z czasem wywołać skutki dla całego organizmu, jak choroba właśnie. O tyle, o ile choroby atakują szybko, w związku z czym niezwłocznie podejmujemy leczenie, o tyle bezsenność początkowo aż tak negatywnie na nas nie wpływa, więc po prostu lekceważymy ją, a w ciągu dnia ratujemy się kawą lub napojem energetycznym. Lekceważenie bezsenności, uważanie jej za coś ‘normalnego’ w dzisiejszych czasach, coś, czego w zasadzie się nie leczy, no bo jak, a potem przykre konsekwencje dnia codziennego- to duży błąd, ale niestety, tak w skrócie wygląda funkcjonowanie i myślenie osoby cierpiącej na bezsenność.

Sen to dla człowieka jedna z najważniejszych, życiowych funkcji. Zdrowy, mocny, niezbyt długi sen zapewnia regenerację dla całego organizmu, pozwala na wypoczynek, na ujście zmęczeniu i stresom, wycisza cały organizm, ‘uwalnia’ głowę od złych myśli. Najzdrowszy jest sen około 7-8 godzinny, dzięki któremu jesteśmy w stanie całkowicie odpocząć i zregenerować siły na nowy dzień. Tymczasem coraz więcej z nas ma kłopoty z zasypianiem, spaniem w ciągu nocy lub tzw. czuwaniem, kiedy to czekamy wiele godzin na budzik. Coraz więcej widzimy specyfików, suplementów diety i leków dla osób cierpiących na bezsenność, ale wciąż uważamy, że to nas niespecjalnie dotyczy, bo to przecież tylko jedna, bezsenna noc. Ale ile takich nocy zdarzyło się w tygodniu, miesiącu, roku? Okazuje się nagle, że dość sporo.

Stąd to ciągłe uczucie zmęczenia, brak koncentracji, bóle głowy i senność w ciągu dnia, rozkojarzenie, poirytowanie, łatwość popadania w złość, ataki agresji lub zupełnie w drugą stronę- całkowita niemoc i apatia. A do tego szara lub blada cera, wypadające włosy, przybieranie na wadze i trudne do ukrycia worki pod oczami. Przyczyn takiego stanu można szukać na różne sposoby, przede wszystkim należy spojrzeć na nasz tryb życia, kiedy i jak pracujemy, jak wypoczywamy, ile pijemy kawy, alkoholu, mocnych herbat. Jak wygląda nasza dieta, czy przyjmujemy jakieś leki, czy jesteśmy podatni na stres? A może tuż przed pójściem spać oglądamy programy kryminalne lub wpatrujemy się bez celu w ekran komputera? A może w naszej sypialni jest po prostu za gorąco lub zbyt hałaśliwie? Jak widać, powodów bezsenności może być naprawdę nieskończona ilość, dlatego też wiele osób rezygnuje z podjęcia walki z nią z uwagi na trudny proces znalezienia przyczyny. Czasem problem jest zupełnie błahy, niepoważny, a czasem może skończyć się nawet terapią psychologiczną.

Pewne jest, że sen dla naszego organizmu jest niezwykle ważny i długotrwałe zaniedbanie z naszej strony tej istotnej, życiowej funkcji może mieć nawet bardzo poważne konsekwencje zdrowotne.

seb_600x150-1

5 odpowiedzi na „Bezsenność

  1. Daria pisze:

    Świetny artykuł dotyczący bezsenności. W 100% pokrywa się z tym co obecnie przechodzę …Szukam skutecznego rozwiązania natomiast nie chciałabym stosować silnych leków, które będą miały negatywny wpływ na moje zdrowie.

    W związku z tym mam pytanie stosował ktoś z was lek Somesta?

    • Przemcio pisze:

      Witaj. Śmiało mogę Ci powiedzieć, że ten lek to świetne rozwiązanie i co więcej genialna alternatywa dla silnych leków.

    • mloda_mika pisze:

      Ja nie stosowałam tego leku, natomiast wyczytałam, że jest w pełni z naturalnych składników a jednym z nich jest melatonina, która odpowiada za lepszy sen między innymi. Przyznam, że sama się zastanawiam nad jego zakupem. Powoli bezsenność zaczyna mnie męczyć i ma negatywny wpływ na wiele aspektów w moim życiu…

  2. Daria pisze:

    Dziękuję wam za sugestie na pewno wezmę je pod uwagę.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>